Кажется, что мы «подсели» на Instagram* и другие социальные сети. Рука тянется к телефону сама, день начинается со сторис, ночь заканчивается рилсами. Однако новое исследование в Scientific Reports говорит, что в большинстве случаев это не зависимость — а привычка.
Учёные выяснили, что около 20% пользователей считают себя «зависимыми», но реальные признаки зависимости есть только у 2%. Остальные просто годами тренировали один и тот же рефлекс — открыл телефон, начал листать.
Проблема в том, что слово «зависимость» нас окружает повсюду — СМИ используют его тысячи раз, а «привычку» почти не упоминают. В итоге человек чувствует вину, тревогу и ощущение, что он «не контролирует себя», хотя на деле он просто застрял в рутине.
И всё же даже привычка может вредить, негативно влияя на сон, усиливая стресс, вызывая раздражительность и выгорание. Так что вопрос уже не в том, «зависим ли вы», а в том, мешает ли скроллинг вашей жизни.
*принадлежит Meta, которая в РФ признана экстремистской организацией